از چه راهی می توان در کوتاه‌ترین مدت و با آسان‌ترین روش‌ها وزن را کاهش داد و چه مواد غذایی در این زمینه تاثیرگذارتر هستند؟

یک توضیح کوتاه راجع به وزن:

بدن ما، خیلی با ما صادق است. وقتی می‌بینیم که اضافه وزن پیدا کرده ایم و یا وزنمان خیلی کم شده‌ است،

علت این هست که مقداری که می‌خوریم با مقداری که بدنمان می‌سوزاند متناسب نیست.

مثلا بعضی‌ها می‌گویند من آب هم می‌خورم چاق می‌شوم، یا موارد این چنینی که می‌شنویم.

درست است ژن تأثیر دارد، ولی واقعیت این است که این مساله موضوع اصلی نیست.

موضوع اصلی این است که اگر ما چاق می‌شویم، یعنی بیشتر از آن چیزی که بدن ما می‌سوزاند می‌خوریم.

خیلی وقت‌ها افراد مقایسه می‌کنند، مثلاً می‌گویند که من یک کفگیر برنج می‌خورم، فلانی یک بشقاب می‌خورد.

من چاق می‌شوم ولی او چاق نمی‌شود.

بله، این نشان می‌دهد که ایشان بدنش کالری و چربی بیشتری می‌سوزاند، یا ورزششان و یا کارشان بیشتر است.

در هر صورت قانون کلی این است که اگر می‌خواهیم وزن مناسب داشته باشیم،

باید مقداری که می‌خوریم با مقداری که بدنمان می‌سوزاند تناسب داشته باشد.

حالا در مورد یک سری افراد خاص، که زیاد با این مورد رو به رو هستیم، این است که افراد

می‌خواهند خیلی سریع به مقصد برسند و برای این لاغری سریع یک وقت‌هایی هم به اشتباه می‌افتند.

واقعیت این است که در مورد وزن، ما خیلی راه میانبری نداریم و اگر میانبری وجود دارد برای وزن‌های خیلی بالا می باشد.

مثلا توت فرنگی باعث کاهش وزن می‌شود و یا فلفل قرمز وزن را پایین می‌آورد.

این باورها و استفادۀ همیشگی آن در رژیم غذایی می‌تواند باعث ضرر و زیان‌ شود.

نکته اینجاست که راه رسیدن به لاغری کم خوردن است. گاهی اوقات،

می‌شود یک سری چیزها را به صورت جانبی به وعده های غذایی اضافه کرد.

در مجموع برای کاهش وزن، بعضی از داروها می‌توانند باعث چربی‌سوزی باشند و سوخت و ساز بدن را بالا ببرند.
یک سری از مواد غذایی هم هستند که می‌توانند این اثر افزایش سوخت و ساز را داشته باشند.

مثلاً چای سبز که تقریبا زیاد برای کاهش وزن استفاده می‌شود و این را باید بگویم که چای سبز

ترکیب بسیار خوبی است و برای سلامتی واقعاً مفید است.

چای سبز دارای آنتی اکسیدان خیلی قوی می باشد و تنها آنتی اکسیدانی است که می تواند از سدی که دور مغز و نخاع را گرفته،

به نام سد خونی- مغزی، رد شود و می‌تواند در بیماری‌هایی مثل آلزایمر حالت پیشگیری کننده داشته باشد

و همچنین دارای خواص ضد سرطانی‌ می باشد.


5/5 ( 8 نظر )