تکنیک های سلامت روان‌ (قسمت اول)

10 گامی که به حفظ و ارتقای سلامت روان‌تان کمک می‌کند... تکنیک های سلامت روان: فکر می‌کنید علم روان شناسی و تکنیک های سلامت روان فقط به درد دانشجویان، اساتید دانشگاه، نویسنده کتاب‌های پر مخاطب و مجری‌های تلویزیونی می‌خورد؟ اگر اینطور تصور می‌کنید سخت در اشتباهید! علم روان شناسی به شما کمک می‌کند تا با [...]

تکنیک های سلامت روان‌ (قسمت اول)2019-08-07T22:22:21+04:30

منابع غذایی مناسب برای لاغری سریع

از چه راهی می توان در کوتاه‌ترین مدت و با آسان‌ترین روش‌ها وزن را کاهش داد و چه مواد غذایی در این زمینه تاثیرگذارتر هستند؟ یک توضیح کوتاه راجع به وزن: بدن ما، خیلی با ما صادق است. وقتی می‌بینیم که اضافه وزن پیدا کرده ایم و یا وزنمان خیلی کم شده‌ است، علت این [...]

منابع غذایی مناسب برای لاغری سریع2019-10-10T20:34:13+04:30

روشهای ساده برای کاهش پرخوری

  چند روش ساده برای کنترل پرخوری هنگامی که گرسنه می‌شویم طبیعی است که غذا می‌خوریم، بدون توجه به مقدار آن. در اینجا به چند نکته اشاره می کنیم که به شما کمک می ‌کند زودتر احساس سیر شدن کنید و به پرخوری پایان دهید. این موارد عبارتند از: بیشتر بخورید بسیاری از مردم در طول [...]

روشهای ساده برای کاهش پرخوری2019-07-24T15:17:38+04:30

رژیم و رعایت نکات مهم

رژیم روزانه و مطالب مهم و ضروری که در هر نوع رژیم غذایی باید بدانید... در هر فصل از میوه و غذا های همان فصل استفاده کنید. مثالا هندوانه برای زمستان مناسب نیست. بیشتر از غذا و میوه های گرم استفاده کنید، زیرا بیشتر بیماری ها، ریشه در سردی دارند. در وعده صبحانه از پنیر [...]

رژیم و رعایت نکات مهم2019-07-17T22:35:36+04:30

سوپرفود ها

  برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های مختلف، شما را با بهترین سوپرفودهای سالم آشنا می کنیم. برخی از سبزیجات، میوه ها، غلات و دیگر مواد غذایی در میان سوپرفودها وجود دارند که برای سلامتی تان در برابر امراض مختلف بسیار مفید می باشند. سوپرفودها، مواد غذایی می باشد که دارای فواید بسیاری برای سلامتی [...]

سوپرفود ها2019-07-30T16:44:28+04:30